کد خبر: ۳۳۱
تاریخ انتشار: ۱۳ تير ۱۳۹۵ - ۱۸:۰۴
از عوامل فروپاشی خانواده
خ مثل خشم , خ مثل خون , خون جلوی چشم هایم را می گیرد آن وقت است که ....؛آخرش هم پشیمانی , خجالت , افسوس ... چه کنم ؟
خ مثل خشم
خ مثل خشم , خ مثل خون , خون جلوی چشم هایم را می گیرد آن وقت است که ....؛آخرش هم پشیمانی , خجالت , افسوس ... چه کنم ؟
" خشم ,واکنشی طبیعی به ناکامی هاست ؛ خودرا به خاطر احساس آن , تحقیر یا سرزنش نکنید ؛مدیریتش کنید .
"شما مسئول عواقب خشمتان هستید , بنابراین پرخاشگری و صدمه زدن ممنوع !
"مکانتان را ترک کنید .
"تا ده بشمارید ؛مهارت «خودآرام سازی »یادتان نرود .
"تخلیه هیجانی درست , یادتان نرود ؛مانند قدم زدن , دویدن ,مکالمه با شخص سوم , انجام سرگرمی مورد علاقه و...
"قبول کنید که «قرار نیست همیشه دنیا و رفتارهای دیگران بر طبق میل شما باشد »
"مهارت «مساله گشایی »را بیاموزید .
خبرهای مرتبط
نظرات شما
